坐月子怎么样下奶

对于产后乳汁较少的产妇，可以采取以下方法下奶：1、要尽早开乳，利用宝宝的吸吮力，促进乳腺的分泌，增加奶量，要注意宝宝吸吮的姿势，将乳头和乳晕完全放到宝宝的嘴巴里，才能吸吮出更多奶量。2、利用食疗的方法，吃下奶的食物和汤水，比如用通草炖乌鸡来煲汤，或者可以做鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、丝瓜豆腐汤，这些都是补气养血又通经下乳的膳食。3、可以通过按摩、热敷或者针灸的方法来辅助下奶，也可以请专业的催乳师来帮忙。4、孕妇要保持心态的放松，不要因为乳少而过度焦虑，保证充足的休息，避免过度劳累，有利于下奶。