血压高吃什么草药好

血压高可通过草药调理、饮食调节、生活方式改善等方式进行辅助治疗。常见草药包括山楂、决明子、菊花等，它们有助于调节血压、改善血液循环。血压高可能与遗传、肥胖、高盐饮食、精神压力、慢性疾病等因素有关，通常表现为头痛、头晕、心悸等症状。
1、山楂：山楂具有扩张血管、降低血压的作用，常用剂量为每日10-15克，可泡茶或煎煮服用。山楂还能帮助消化、降低血脂，适合血压高伴随消化不良的人群。
2、决明子：决明子具有清热明目、降血压的功效，常用剂量为每日6-12克，可泡茶或煎煮服用。决明子还能缓解便秘，适合血压高伴随便秘的人群。
3、菊花：菊花具有清热解毒、降血压的作用，常用剂量为每日6-10克，可泡茶或煎煮服用。菊花还能缓解眼部疲劳，适合血压高伴随视力模糊的人群。
4、饮食调节：减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜、坚果等。低盐饮食有助于降低血压，每日盐摄入量应控制在5克以下。
5、生活方式改善：保持规律作息，避免熬夜；适当进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟；控制体重，避免肥胖；减少精神压力，保持心情愉悦。
高血压患者日常应注重饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物如全谷物、蔬菜、水果；适量运动如瑜伽、太极拳有助于缓解压力、调节血压；定期监测血压，必要时就医调整治疗方案。