运动减肥最新回答
李文军
住院医师
回答了该问题
减肥一般情况下就是每天摄入的热量，必须小于消耗的热量，然后才能慢慢瘦下去的，您虽然每天运动，但是消耗的热量，应该是小于摄入的热量，所以就不会减下去。
分享
回答3
苏辉
住院医师
回答了该问题
锻炼是可以消耗掉机体的多余脂肪，达到控制体重的作用，你这个运动时间和方式是达不到控制体重的目的的，这样间隔的短时间活动，体重不会有下降的。
分享
回答2
王子荣
住院医师
回答了该问题
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
分享
回答4
陈雨
住院医师
回答了该问题
锻炼的方式有很多种，如果你想减肥的话，就推荐慢跑、俯卧撑等力量型的运动，但是如果你想要长高，那就建议你做一些拉伸性的运动，对长高有一定的帮助，可以试试引体向上、瑜伽等运动。另外，还可以吃一些蛋白质含量高的食物，这对长高有一定帮助。
分享
回答1
李春宁
住院医师
回答了该问题
一般控制体重，要采用适当的饮食以及配合适量的运动。如果你是在运动以后，或者是感觉到饥饿已后摄入大量的糖类。体重是不会下降的。
分享
回答3
王飞
住院医师
回答了该问题
建议穿鞋跑比较好，因为光脚跑步会给膝盖和踝关节造成损伤。建议可以选择专业的跑步鞋，因为鞋底的气垫设计可以减轻跑步对膝盖和踝关节造成的刺激，它的减震作用可以增加运动缓冲，保护脚踝和膝盖。当然如果是要按摩脚步穴位可以光脚在鹅卵石垫上面。
分享
回答1
胡道锋
副主任医师
回答了该问题
你现在才11岁，特别是女生就会出现腹部大、腿大，那比较可能会影响到你的美观，但是如果你仅是一味追求美其实并不会胖，那可能并没有必要过多的注意这方面的问题，对于女生11岁标准体重是与身高是144.8厘米36.96公斤。
分享
回答3
张笑
住院医师
回答了该问题
需要注意的是在选择减肥的时候，最好不要盲目的进行减肥，比如说随便的选择吃减肥药、喝减肥茶等等，这些方法都是不好的，会出现副作用，最好的减肥方法就是通过运动进行减肥，但是一定要长期坚持，这样才会是你的腿部的肉给瘦下来，而且自己的身体素质也锻炼好了，在平时生活真的饮食方面，也应当不要吃太多脂肪类的食物。
分享
回答1
谭宇阳
住院医师
回答了该问题
十九岁的女生1米62，正常的标准体重是50kg，你是有一些偏胖，但还不是很严重。减掉小肚腩是可以通过运动减肥的，可以促进新陈代谢，消化身体多余的脂肪，但要运动量较大，运动时间较长的效果较好。可以选择跑步、跳舞、健身操等，饮食上还应多补充蛋白质。
分享
回答1
谭宇阳
住院医师
回答了该问题
女性的臀部丰满程度一般与遗传因素有关，但是后天的锻炼和保养也能够起到很好的塑身效果。想要丰臀一般可以使用跳舞的方法，尤其以爵士为佳，也可以做一些锻炼大腿肌肉及臀部肌肉的动作。但是建议在跳舞时保持好的姿势和正确的体态，避免运动不当造成的损伤。
分享
回答1
