单纯性骨折在家需注意固定保护、疼痛管理、功能锻炼和营养支持。单纯性骨折通常由外伤、骨质疏松、重复应力或病理性因素引起。
1、固定保护使用支具或石膏保持骨折部位稳定，避免移动导致二次损伤。定期检查固定装置是否松动，皮肤有无压疮。若出现肢体麻木、肿胀加剧需及时就医。
2、疼痛管理可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或塞来昔布等药物缓解疼痛。配合冰敷可减轻肿胀，每次不超过20分钟。避免患肢负重或剧烈活动。
3、功能锻炼在医生指导下进行渐进式康复训练，初期以等长收缩为主，后期增加关节活动度练习。锻炼时出现剧痛应立即停止。
4、营养支持增加钙质和维生素D摄入，适量食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜。蛋白质补充可选择鱼肉、鸡蛋，促进骨痂形成。戒烟酒以免影响愈合。
恢复期间定期复查X线评估愈合进度，保持患肢抬高减少水肿，发现异常发热或持续疼痛需立即就诊。
