若出现轻微骨折情况，可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、阿法骨化醇、骨肽片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨骼修复，建议每日适量饮用。
2. 鸡蛋鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，可帮助钙质吸收，对骨折恢复有益。
3. 西蓝花西蓝花富含维生素K和钙，能够增强骨骼强度，建议焯水后食用。
4. 黑芝麻黑芝麻含钙量高，还含有镁元素，可磨粉加入粥或豆浆中食用。
二、药物1. 碳酸钙D3碳酸钙D3可补充钙质和维生素D，适合骨折后钙质补充，需遵医嘱使用。
2. 阿法骨化醇阿法骨化醇能促进钙吸收，适用于骨质疏松伴骨折的情况，须医生指导服用。
3. 骨肽片骨肽片含骨生长因子，可刺激骨细胞增殖，加速骨折愈合，应在医师监督下使用。
骨折恢复期间需避免剧烈运动，保证充足睡眠，定期复查骨愈合情况，饮食注意营养均衡。
