枸杞红枣泡水喝具有补血养肝、改善睡眠、增强免疫、缓解疲劳等功效。枸杞和红枣搭配可协同发挥滋阴补阳、调理气血的作用。
1、补血养肝红枣富含铁元素，枸杞含枸杞多糖，两者合用能促进血红蛋白合成，改善肝血不足引起的面色萎黄、头晕目眩。
2、改善睡眠红枣含环磷酸腺苷，枸杞含甜菜碱，具有镇静安神作用，适合心脾两虚导致的入睡困难、睡眠浅。
3、增强免疫枸杞中的枸杞多糖可激活巨噬细胞，红枣的维生素C含量高，两者协同提升机体抗病能力。
4、缓解疲劳红枣提供能量代谢所需的糖分，枸杞清除自由基，共同改善慢性疲劳综合征的倦怠感。
建议每日用量为枸杞10-15粒、红枣3-5颗，体质燥热者需减量，糖尿病患者慎用。持续饮用2-4周可见明显效果。
