科学减肥一个月瘦多少

很高兴解释您的问题，这个主要是因人而异，具体情况还要融合个人，如果属于一般肥胖人群，每个月大概能减4-8斤体重，如果您体重基础比较大，前期会比一般人快，一个月能减10-15斤。而后期随着您的体重基础的上升，您每个月的减脂速率也会已经开始减缓，跟一般肥胖者速度差不多。节食必须在确保身体健康的情况下实施，主要是通过节食、活动、多饮水，要制订长期科学的计划。欲速则不达，不必太苦恼于有多少时间必须减有多少体重。