晚上只跑步十分钟可以减肥吗？
1人回答
提问时间：2024-04-26 13:08
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提问时间：2024-04-26 13:08
魏碧荷 主任医师
回答时间：2024-04-26 13:21
对于经常坐办公室的白领来说，肥胖是防止没法的，想要有个好的身体，必须增强体育锻炼，每天晚上跑步10分钟起些节食的效果还是非常差的，第一时间还不够，二十分钟的活动强度也绝不会高到哪里去，所以建议您最好将活动强度始终保持的比较高，并且时间在半个小时以上比较好，另外饮食方面清淡饮食，尽量吃许多蔬菜和水果，少吃肉类食物。