早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好

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提问时间：2024-11-22 15:47

问题描述

早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好

林丽丽

林丽丽副主任医师

回答时间：2024-11-22 16:05

早上跑步和晚上跑步都有利于减肥，哪个时段跑步取决于个人体质。早上跑步可提升精力和促进血液循环；晚上跑步能改善睡眠和提高心理压力释放。跑步有助于增加饥饿感，鼓励健康饮食，适合各自特定情况下进行运动的人更容易获益于跑步的好处。重要的是根据个人需求选择适合的锻炼时间并保持规律的锻炼习惯。