跑步多长时间才能达到减肥的效果
1人回答
提问时间：2023-10-26 09:18
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-26 10:03
每次跑步三十分钟以上，因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了燃脂心率，才能起到减肥的效果，所以，需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。
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提问时间：2023-10-26 09:18
刘长生 副主任医师
回答时间：2023-10-26 10:03
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