什么食物补钙比较好

钙质在人体中起着很重要的作用，那么什么食物补钙比较好呢？以下是一些富含钙的食物，可以帮助补充身体所需的钙元素：1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士、奶粉等都是比较常见的富含钙的食物。每天喝250毫升的牛奶或酸奶，可以提供约300毫克的钙元素。2.海产品：比如鱼、虾、蟹等，不仅富含钙元素，而且还含有丰富的蛋白质和维生素D。每周吃2-3次海鲜，可以帮助补充身体所需的钙元素。3.豆类：豆腐、豆浆、大豆等都是富含钙的食物。每天食用适量的豆制品，可以帮助补充身体所需的钙元素。当患者了解了什么食物补钙比较好以后，就可以根据自己的实际情况进行合理补充。