月经期间可以做有氧运动吗

月经期间可以进行运动，但是要根据每一天的月经量的情况，才可以决定做什么样的运动。在月经来的第一天和第二天，这个时候子宫内膜脱落的速度比较快，出血量就会变多，不能进行剧烈的运动，可以进行缓慢的运动，例如可以慢跑、散步，或者做一些轻柔舒缓的运动，例如瑜伽或者太极，这些都是可以的，不影响。但是随着内膜脱落，经期快要结束，可能在3-4天的时候月经量就会减少，可以慢慢的加大运动量，第五天或者第六天的时候就可以正常运动。在来月经的时候不能进行快跑、跳跃或者游泳等运动，以免造成出血量过多，影响子宫的正常位置，从而可能还会引起低血糖情况发生。