雌激素低吃什么食物能提高

植物雌激素除此以外还广泛地分布在谷类、水果、蔬菜三百多种植物里，在洋葱，苹果，石榴等等这些蔬菜水果里的含量都比较丰富。如果每天能摄取30到35种不同的食物，适当均衡而且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果，不但补充了微量的植物雌激素，同时也可为身体提供更多的营养物质，只有这样才能最终满足身体的健康所需。"蜂王浆中含有微量的雌激素，另外自然界中的一些植物体内也含有雌激素，迄今已经发现的植物雌激素约有四百多种。