压力性尿失禁锻炼方法

压力性尿失禁可以通过缩肛运动、提肛运动等进行锻炼。建议患者在医生的指导下进行相应的训练。1.缩肛运动：缩肛运动是指通过收缩盆底肌肉来控制排便和小便的一种方式，在日常生活中可以适当进行缩肛运动，能够有效促进局部血液循环，增强括约肌的功能，从而改善症状。2.提肛运动：提肛运动主要是指有规律地向上提升肛门，然后放松，重复这个动作，每次做30次左右，每天坚持练习，能够有效地缓解压力性尿失禁的症状。除此之外，还可以通过凯格尔运动、膀胱训练等方式进行锻炼。如果患者的病情比较严重，也可以及时到正规医院的泌尿外科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。