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哪些食物含有高蛋白质多

1人回答

提问时间:2024-11-11 19:58

问题描述

哪些食物含有高蛋白质多

医生回答

曹剑

曹剑 副主任医师

回答时间:2024-11-11 20:17

蛋白质多的食物包括含植物蛋白多的和含动物蛋白多的,含植物蛋白多就是咱们经常说的大豆蛋白,就是植物蛋白,就像咱们说的豆制品,还有大豆,还有面筋、香干,这些食物都属于植物蛋白。动物蛋白包括咱们经常说的肉、蛋、奶、鱼、虾这些动物性食物,这些蛋白质是动物蛋白相对比较高的。每天的食物中最好是又要有动物蛋白,还要有植物蛋白,这样在消化吸收的时候它们之间具有一个互补的作用。

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