紧张和焦虑怎么区分

紧张和焦虑的区分方法:1、紧张是由于对于现实生活中的某些不能确定的事件的，身体和心理的反应，也是一种情绪反应，那么紧张往往也是暂时的，希望取得外界的关注，是对外界事物的强烈的反应，那么紧张的程度与心理的承受能力与生活事件大小轻重成比例，一般的紧张是暂时的;2、紧张持续到影响到学习和生活称之为焦虑，成为焦虑谱系中的症状表现，紧张和焦虑只是程度的不同。在临床中常见的焦虑往往是对现实或者是未知世界的紧张，往往伴有睡眠不安、心神不宁恐惧害怕，烦躁的情绪表现，焦虑往往会持续一段时间，需要一定的干预，心理干预或者是药物干预。