孕妇严重便秘吃什么好

孕期如果出现便秘，可以通过以下几种食物来进行调整：第一，首先选择含有纤维素多的蔬菜和粮食，包括薯类，大麦，全麦，玉米，山芋等粗粮为主，蔬菜包括芹菜，菠菜，荠菜，韭菜，蘑菇，油菜等。第二，除了以上还有纤维素高的食品以外，孕妇还应该选择含有维生素和水分多的食物，比如银耳，蛋黄，豆芽，自制的新鲜蔬菜，水果汁，鲜牛奶，雪梨中的水分含量比较高。值得注意的是便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量比较高，会加重便秘情况的发生。第三，可以选择能够促进肠蠕动的食品，包括蜂蜜，香蕉，含有脂肪酸的食品，比如说松子仁，黑芝麻，瓜子仁等。此外孕妇便秘的话，应避免使用辣椒，避免喝浓茶，咖啡酒类的饮料和食物。一般通过以上的饮食调整，孕期的便秘都能缓解。