补锌的水果孕妇

苹果有记忆果的美称，不仅富含有锌，还有纸质碳水化合物和很多的维生素矿物质等营养成分，尤其是细纤维含量高，这样，有利于胎儿大脑皮层边缘部的海马区发育，有助于提高排后天的记忆力，所以孕妇一般建议每天吃到一到两个苹果就可以满足对锌的需要量了。在日常生活当中可以多吃一些含锌量丰富的水果，比如说苹果、蘑菇、洋葱、香蕉以及各种的坚果。因为在怀孕时期，缺锌会给孕母和胎儿带来一定的身体伤害。