每天200千卡能减肥吗

每天200千卡的摄入量是非常低的，通常人体需要的能量摄入量为每天1500-2000千卡。如果每天只摄入200千卡的能量，肯定会导致减肥。但是，这种方法并不可取，因为它可能会对身体造成严重的损害。每天只摄入200千卡的能量，会导致身体无法得到足够的营养，从而影响身体的正常运转。例如，缺乏蛋白质会导致肌肉萎缩和免疫力下降，缺乏脂肪会影响细胞膜的稳定性和脑部功能，缺乏碳水化合物会导致疲劳和头晕。过度节食会导致身体进入饥饿模式，这会导致身体开始储存脂肪，而不是燃烧它们。这意味着，即使您每天只摄入200千卡的能量，您的身体仍然会储存脂肪，而不是减少它们。过度节食还会导致身体代谢率的下降。这意味着，即使您恢复正常的饮食习惯，您的身体仍然会以更慢的速度燃烧能量，这会导致更容易恢复体重。