什么食物补铁

建议平时经常吃一些牛肉或者动物的内脏，也可以吃一些猪瘦肉，这些食物里面的血红素铁含量都是比较高的，而且也方便人体吸收。孕妇补铁不要乱吃药，最好是通过饮食的方式来补铁。还可以经常吃一些黑芝麻、黑米，这些食物都是可以补充铁元素的。为了预防缺铁性贫血，孕妇要改变不良的饮食习惯，多吃含铁丰富的食物，比如新鲜蔬菜水果，瓜豆类，肉类，动物肝和肾等食物。根据您的这个提问来讲，贫血是妊娠期较常见的合并症，由于妊娠期血容量增加，且血浆增加多于红细胞增加，血液呈稀释状态，又称"生理性贫血"。补铁的食物很多，例如动物内脏、动物血、红肉、黑木耳、黑米、菌类等食物，这里需要特别注意的是要适当补铁，因为过多的铁也会增加人体内脏器官的负担，从而引发一些疾病，有些严重的还有生命危险。