天天慢跑多久可以减肥

1人回答

提问时间：2023-10-19 06:05

问题描述

我比较胖，一直想减肥，最近一直在天天慢跑，天天慢跑多久可以减肥?

医生回答

武恩翠

武恩翠主任技师

回答时间：2023-10-19 06:44

天天慢跑，可以减肥，如果坚持的情况下，一个月会显现出初步效果。慢跑每天大约坚持45分钟到2个小时之间，同时注意减肥本身还要节食，饮食以清淡为主，尽量不要吃动物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等。

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