年轻人晚上失眠睡不好怎么办

年轻人晚上失眠睡不好，一般是由于平时工作、学习、生活压力大、精神紧张、焦虑、过度地疲劳、思虑过多、生活不规律等所引起的。建议年轻人平时要放松心情，放宽心态，不要给自己太多的压力，睡前尽量不要长时间的玩手机、玩游戏、看电视、看视频，尤其是刺激性的东西。晚上尽量不要吃宵夜，晚饭不要吃得过饱，睡前热水泡泡脚，喝杯温牛奶，听听轻音乐。如果确实是无法入睡，可以口服一些镇静安神的药物。