孕妇孕晚期食谱

孕妇食谱主要是遵循高热量、高蛋白以及易消化、吸收为主，还需要清淡、卫生，避免过于油腻以及辛辣、刺激，以防导致身体不适出现。孕妇只有补充足够的营养，才能确保胎儿的正常发育，孕期饮食要丰富多样，营养全面，不能单怀孕早期如果没有胃口，可多吃粥类，如木耳燕麦粥、什锦小米粥、南瓜肉末糙米粥，粥容易消化又富含营养。孕晚期最好多吃含蛋白高、含维生素高的营养物质，可以多吃牛羊肉、鱼虾等，最好多吃芹菜、萝卜、冬瓜、莴笋等，可以用适当的吃坚果，比如开心果、花生、核桃等。