饮食减肥最新回答
于一冰
住院医师
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吃纯麦片的话不会容易胖的，因为麦片算是一种粗粮，它含有的热量会比米饭少很多，但是你在吃的时候建议要少加糖。吃麦片的时候尽量选择在早餐时候吃，先把热水煮开，然后加入麦片，根据喜好来选择是否加入牛奶。
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于一冰
住院医师
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减肥的时候不仅仅是应该是从饮食上，而且也是需要进行适量的运动的，这样对于减肥的效果才比较持久不容易复发，平时的时候要注意多吃一些容易消化，而且清淡的食物，不要吃过于油腻尤其是肥肉之类的，而且要注意不能喝饮料，尽量多喝白开水。
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李元子
住院医师
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减肥要科学减肥不能盲目节食，盲目节食对胃的损伤很大，一天摄入的热量不能低于1200大卡，平时可以多运动，多打打球跑跑步，每天控制饮食，吃肉多吃菜多吃水果，制定一份健康的食谱，才可以健康的减肥，
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谭宇阳
住院医师
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花生米本来就含有丰富的脂肪和蛋白质，再加上是油炸的，能量更高，很容易发胖。而且还是睡前吃，吃完就睡，食物没有消化，更容易长胖，而且还会增加肠胃负担。如果晚上饿了，可以吃点水果，或者是喝牛奶，这样比较不容易发胖。
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王飞
住院医师
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天天晚上都要吃夜宵，只是你一种生活习惯而已，这种习惯是很不好的，为在六点之后就不应该在吃东西，这之后再吃东西不仅会导致肥胖的发生，而且会加重胃的负担，在晚上应该睡觉的时候胃都已经停止工作了，你再去吃一大堆东西，长期以往可能会导致胃癌。
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于一冰
住院医师
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西红柿中含有丰富的维他命及矿物质，持续的坚持食用西红柿，是可以容易瘦的。而且西红柿不仅仅有减肥的效果，其中含有食物纤维，可以起到美肤润颜的效果、防止干纹的产生。是减肥美容的最佳选择！晚餐西红柿代替的话可以起到减肥排毒美容的效果，但是一定要持之以恒，要注意自己的肠胃功能。
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谭宇阳
住院医师
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黄瓜的减肥效果已经是家喻户晓了，而且黄瓜有护肤的作用，西红柿对于减肥也有很大的好处，尤其是肚子上面的赘肉，西红柿可以消除油脂，可以在早饭多吃点，中午吃七分饱，晚上不吃饭，只吃一根黄瓜和一个西红柿，时间久了胃就小了，吃的少体重就会下来。
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张笑
住院医师
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番茄是有一定减肥作用的，至于减肥倒不用这么灰心，对于自己设定计划要科学并且要适合自己就好了。西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高。最近流行的夜晚西红柿减肥法。其富含的维生素K是女性骨骼的救星。对骨质疏松症有必定的注意能力，而维生素E则是坚持肝脏功能，改善宿醉。怎样成功减肥。 在饮食减肥中，番茄红素与膳食纤维能有效改善便秘问题，污染肠道。听说减肥最佳办法。
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张笑
住院医师
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目前比较科学的吃水果的时间是饭前半小时，喂喂哺主要的液体就是胃酸，吃完食物以后再吃水果的话，如果在饭后水果堆积在食物的上面，来不及消化吸收就腐烂了，这一个科学的方法，吃水果在早上或者饭前吃，充分的吸收营养。
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于一冰
住院医师
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而饭前空腹喝自制水果酵素，可以更好的分解我们吃到肚子里的食物，以达到清肠的很好效果。我最在在喝一款清轻茶，我每天只泡一袋喝，我没有刻意减肥，也没有称自己重量，但见到我的朋友都说瘦了很多。这款茶喝过之后排便会比平时多，并且一天不止排一次。
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李芳芳
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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
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