减肥方法最新回答
王飞
住院医师
回答了该问题
睡觉一般是不可以减肥的，建议患者通过平时的运动减肥，例如睡觉之前可以做一下胳膊部位的运动，平时也多跑跑步，做做健美操什么的，另外，对胳膊部位进行一下按摩，也有助于局部脂肪的消耗，控制一下平时的饮食，过于油腻的食物最好少吃一些。
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谢云霞
回答了该问题
控制饮食运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰，减少坐的时间可以瘦臀部。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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杨瑞英
副主任医师
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您好肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，
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尹兰改
护师
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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李元子
住院医师
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会有一定效果的。但是减肥的效果是很难体现出来的，除非你能长时间坚持下去，其实缠绷带还不如贴保鲜膜，那样消耗热量的速度会更快，能够很快达到瘦身的效果。其实减肚子还有运动的方法，比如，转呼啦圈就可以很好地减肚腩。
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李元子
住院医师
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小肚子太大的话可以减肥。每天晚上多转一会儿呼啦圈，慢慢的肚子上的肉会少的。现在是一件长期的事情是需要意志的。你可以运动加饮食减肥。每天可以多跑步可以游泳这些运动都是有助于减肥的。饮食上要清淡些不要吃过多油腻和高脂肪的食物。长期坚持下去你一定会瘦的。
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李芳芳
回答了该问题
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
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王飞
住院医师
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女性肚子上面有大量的赘肉，可能是女性在吃饭以后，没有适当的散步或者是多运动，衣服穿不下，现在就应该多锻炼身体，可以使用运动减肥，或者是饮食减肥方法，都是可以消褪赘肉的，建议减肥是要持之以恒，可以做仰卧起坐。
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王飞
住院医师
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女孩有小肚子的情况，考虑可能是因为在饭后缺乏太多的运动，吃好饭以后就有坏习惯，马上就坐下或者是趴着睡觉，这样是不提倡的，也是会引起小肚子的唯一途径，这样子脂肪就很容易直接堆积在腹部，建议平时可以改变饮食习惯，也要多运动，就可以减掉小肚子了。
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谭宇阳
住院医师
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大肚子这种情况，在中年男性中经常会见到，主要就是经常性的去应酬，喝酒喝出来的，淡然有些也是遗传的原因造成的，要想使你的肚子减下去，首先。就要注意你的饮食习惯，尽量的少喝酒，少吃高脂肪的食物，然后在进行运动减肥，需要注意的是一定要坚持进行锻炼，不能够三天打鱼，两天晒网，最好的运动就是仰卧起坐。
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李元子
住院医师
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要想消除赘肉，那么首先不要吃完饭就坐下，可以选择吃完饭后站立30分钟，还要控制饮食，平时一日三餐，晚上的时候尽量少吃点，或者吃的清淡一点，早上千万要吃好，中午的时候要吃饱，可以尝试做一些运动了，比如说仰卧起坐，减肥最重要的就是管住嘴，迈开腿，还要坚持
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