胃疼时可通过热敷腹部、饮用温姜水、穴位按压、调整体位等方式缓解。胃疼通常由饮食刺激、胃酸过多、胃肠痉挛、胃炎等原因引起。
1、热敷腹部用热水袋或热毛巾敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，持续15-20分钟。热敷能帮助放松胃部肌肉，缓解痉挛性疼痛。
2、饮用温姜水取新鲜姜片3-5克加300毫升温水冲泡，小口慢饮。姜辣素能抑制胃酸分泌，减轻胃黏膜刺激，适合受凉或饮食不当引起的胃疼。
3、穴位按压用拇指按压内关穴（腕横纹上三横指）和中脘穴（肚脐上四横指），每穴按压1分钟重复3次。穴位刺激可调节胃肠神经功能，缓解疼痛。
4、调整体位采取膝盖屈曲的侧卧位，双手抱膝减轻腹部张力。该体位能降低胃部压力，改善局部血液循环，适合胀气型胃疼。
若疼痛持续超过2小时或伴随呕血、黑便等症状，应立即就医。日常需规律饮食，避免辛辣刺激食物，注意腹部保暖。
