复禾问答 减肥

适合减肥的粗粮有哪些

1人回答

提问时间:2023-10-27 09:00

问题描述

我想减肥,可是有的时候不吃饭真是饿的受不了,不吃油腻的食物,想知道适合减肥的粗粮有哪些呢?

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2023-10-27 09:39

减肥的粗粮有红薯,小米,黑米,紫米,玉米,燕麦,糙米,高粱,荞麦,麦麸及各种干豆类等。比如:燕麦含有的可溶性纤维,能使人体吸收食物养分的时间变长,除了能维持饱腹感外,还有加速肠道蠕动,促进新陈代谢,降低胆固醇的作用。而且,对减肥有很大的益处。

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