常失眠为什么睡着后半夜凌晨就会醒
1人回答
提问时间：2023-10-20 10:21
医生回答
王青 主任医师
回答时间：2023-10-20 10:36
失眠易醒。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
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提问时间：2023-10-20 10:21
王青 主任医师
回答时间：2023-10-20 10:36
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