失眠生物钟失调怎么办
1人回答
提问时间：2024-08-03 11:42
医生回答
王俊宏 主任医师
回答时间：2024-08-03 12:03
生物钟失调导致失眠的话，可以进行相关的调理，比如白天减少睡眠，适当加强运动锻炼，减少睡午休的时间，晚上睡眠时间尽量规律为主，可以在11点到12点之间睡眠，睡前可以听听舒缓的音乐，放松心情，一般可以好一些。
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提问时间：2024-08-03 11:42
王俊宏 主任医师
回答时间：2024-08-03 12:03
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