原地跑步能不能减肥

原地跑步能起到减肥的作用，但原地跑步运动要持续四十分钟以上才会消耗掉身体里的脂肪。做原地跑步运动前必须做热身运动并注意尽可能地用鼻呼吸以免损伤气管。热身完毕，可原地慢跑，期间注意把握好身体节奏，使肢体处于松弛状态，然后缓慢调整跑速，保持匀速跑，如此持续四五十分钟即可取得一定减肥效果。为了获得有效的减肥效果，可选择清晨在家中原地跑步，可在起床时简单洗漱、喝点温水、然后原地跑步锻炼，更易消耗身体过多的脂肪。原地跑步时须注意勿赤足，应穿着适当舒适的跑步鞋，以免伤脚。而且跑步减肥过程中，也要注意饮食控制，只有将锻炼与饮食控制结合起来，才能够使体重尽快落下，同时也可以避免体重反弹。