三餐正常吃七分饱每天快走一小时能减肥吗
1人回答
提问时间：2024-05-27 12:50
医生回答
张春香 副主任医师
回答时间：2024-05-27 13:38
是能节食的，但是效果是不太好的。可以在早上和中午正常吃，然后在晚上的时候不要去吃晚饭，可以用水果或者是牛奶之类的来替代晚餐。这样的话不仅能起些节食的效果，而且还能使身体增强饱腹感，从而不容易饿。在晚上的时候可以适当的活动几下，比如说跑步，骑自行车等。
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张春香 副主任医师
回答时间：2024-05-27 13:38
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