每天快步走多久能减肥
1人回答
提问时间：2023-10-31 07:20
医生回答
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-31 08:19
起码45分钟，因为30分钟以后，脂肪才开始燃烧。并且要长期坚持，注意在餐后一小时以后开始锻炼身体，并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好，心肺功能良好，可以考虑一些抗阻训练和负重运动，在快走的基础上，额外负重，增加运动的强度。
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提问时间：2023-10-31 07:20
武恩翠 主任技师
回答时间：2023-10-31 08:19
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