肌肉比较结实是不是比较难减肥
1人回答
提问时间：2024-10-07 21:35
医生回答
张春香 副主任医师
回答时间：2024-10-07 22:02
肌肉占的体积相对较小，所以肌肉结实的人节食相对来说确实困难许多。但是只要重新调整好饮食结构，干扰食物总热量摄取，同时增强体育锻炼，增强热量的消耗，保证每天消耗的热量大于摄取的热量，还是可以超越节食效果的。建议恰当分派三餐，每餐吃七成饱。干扰高脂肪高热量食物的摄取，多吃含有蛋白质和维生素，食物纤维素的食物。同时每天一小时以上体育锻炼，长期忍耐就可以超越科学节食的效果。
