下午睡多了晚上睡不着
1人回答
提问时间：2023-10-22 16:57
医生回答
王燕 主任医师
回答时间：2023-10-22 17:13
白天午睡时间过长，影响了晚上的睡眠有关系。白天不要过度的睡眠，午睡的时间应该控制在一个小时之内，这样既可以缓解困乏，也不会导致过度的睡眠。晚上睡不着觉的时候，可以适当的做室内的轻微体操运动，听听音乐都可以促进睡眠。可以多食用有安神作用的食物。
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提问时间：2023-10-22 16:57
王燕 主任医师
回答时间：2023-10-22 17:13
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