减肥方法最新回答
王子荣
住院医师
回答了该问题
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
分享
回答2
杨瑞英
副主任医师
回答了该问题
您好建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，
分享
回答2
李元子
住院医师
回答了该问题
平时吃完饭后最好就站着，不要坐着或者躺着，坐着或者躺着很容易导致肚子上面上有赘肉，同时减少饭量，不要暴饮暴食，每天早上起来的时候坚持和一小杯的盐开水，有主意清理肠胃中的垃圾，同时要经常性的进行体育锻炼，运动运动的方法进行减肥，每天早上的时候起来跑步等，
分享
回答1
陈雨
住院医师
回答了该问题
既然因为上班的原因不能避免，那就只能尽量从生活习惯中改变了。首先就是不要熬夜，每天晚上10点就睡觉。早上起来的时候先喝一杯温开水，然后吃点水果，去跑步半小时。饮食注意清淡，少吃肥肉，少吃盐，尽量吃鱼和瘦肉。只要有一个好习惯，是肯定不会继续长胖的。
分享
回答1
