老年人腰椎骨折通常需要3-6个月恢复，实际时间受到骨折类型、年龄、基础疾病、康复治疗和营养状况等因素影响。
1、骨折类型：
压缩性骨折恢复较快，若未伤及神经通常3个月可基本愈合；粉碎性骨折或伴有椎体移位时，需通过支具固定或手术治疗，恢复期可能延长至6个月以上。稳定性骨折比不稳定性骨折愈合时间缩短约30％。
2、年龄因素：
70岁以下患者骨再生能力相对较好，约4个月可完成愈合；80岁以上高龄老人因骨质疏松严重，愈合时间常超过5个月。每增加10岁，骨痂形成速度平均减缓15-20％。
3、基础疾病：
合并糖尿病者愈合时间延长20-30％，需严格控制血糖；存在慢性肾病会影响钙磷代谢，使恢复期增加1-2个月。心血管疾病患者活动受限也会延缓康复进程。
4、康复治疗：
早期进行腰背肌等长收缩训练可促进愈合，坚持康复锻炼能使恢复期缩短1个月。物理治疗如超短波照射可加速局部血液循环，每周3次治疗能提升20％愈合效率。
5、营养状况：
每日摄入1.2g/kg优质蛋白和1000mg钙质可缩短恢复期15％，维生素D水平维持在30ng/ml以上时，骨痂形成速度提高25％。贫血患者需及时纠正血红蛋白至110g/L以上。
恢复期间建议采用高钙饮食如豆腐、芝麻酱，配合每日30分钟日照促进维生素D合成。初期可在床上进行踝泵运动预防血栓，4周后逐步过渡到坐位平衡训练。使用防滑拐杖辅助行走时需有人监护，卧室应移除地毯等绊脚物。每周2次鲑鱼或沙丁鱼摄入能提供抗炎omega-3脂肪酸，疼痛明显时可尝试冷热交替敷贴。定期骨密度检测和跌倒风险评估对预防二次骨折至关重要。
