子宫下垂锻炼方法有哪些

如果您的子宫脱垂不严重的话，可以在当地医生的指导下锻炼盆底肌肉，并服用中药进行治疗和调理，使病情症状得到改善。轻度子宫下垂，锻炼也是只锻炼盆腔肌群。平时加强营养，适当安排休息和工作，避免重体力劳动，保持大便通畅，积极治疗慢性咳嗽。可以适当进行提肛运动。锻炼时，必须注意休息，不要举起重物，不要进行剧烈运动，注意外阴的卫生和清洁。可以通过肛提肌锻炼来提高缸底部的肌肉弹性，胸膝锻炼，注意改善饮食，补充营养。