节食减肥怎么保证排便

可能会因此出现低血糖，营养不良，内分泌紊乱等等弊端，所以尽量不要采用节食减肥的方式进行减肥，当然通过节食减少了肠腔内粪便的形成，所以说想保证排便也是成为一个问题，因为大便的形成是需要一定的纤维素，食物，水电解质，激素，内分泌等等混合起来构成的，所以说食物占用了很大一定的比例，如果节食减少了进食量大便自然会减少，所以没有办法保证正常的排便甚至有可能会出现功能性的便秘。首先节食减肥，最不健康的一种减肥方式，因为通过节食，可能身体所需的营养元素，纤维素都达不到我们正常的所需量。