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晚上睡不着失眠怎么办

1人回答

提问时间:2023-10-17 10:13

问题描述

我这几天我晚上天天是睡不着觉,不知道怎么了这是,晚上睡不着失眠怎么办?

医生回答

于秀梅

于秀梅 副主任医师

回答时间:2023-10-17 10:27

晚餐以后先洗漱,然后该做什么,对睡眠不要过多的关注,睡前一个小时不要再洗漱,以免更精神,白天多做些户外活动,可以听听催眠轻音乐,必要时可以吃点助眠的药。

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