晚上睡不着失眠怎么办

1人回答

提问时间：2023-10-17 10:13

问题描述

我这几天我晚上天天是睡不着觉，不知道怎么了这是，晚上睡不着失眠怎么办?

医生回答

于秀梅

于秀梅副主任医师

回答时间：2023-10-17 10:27

晚餐以后先洗漱，然后该做什么，对睡眠不要过多的关注，睡前一个小时不要再洗漱，以免更精神，白天多做些户外活动，可以听听催眠轻音乐，必要时可以吃点助眠的药。

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