复禾问答 减肥

减肥吃什么东西不会引起发胖

1人回答

提问时间:2023-10-23 05:00

问题描述

减肥吃什么东西不会引起发胖

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2023-10-23 05:34

一般来说,在减肥的过程中,鸡蛋、西兰花、柠檬和香蕉都是不发胖的。1、鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质,能补充人体所需氨基酸,热量也相对较少,是减肥的理想原料,在减肥过程中搭配健身运动,具有良好增肌效果。2、西兰花:西兰花富含维生素C,热量极低,既能补充营养又能控制热量摄入,在减肥时吃能取得良好的减肥效果。3、柠檬:柠檬含丰富柠檬酸和维生素C,作用于人后可促进热量代谢,在减肥过程中适当食用柠檬,并不会使人发胖。4、香蕉:香蕉富含纤维质、果胶、钾和其他营养成分。减肥时食用香蕉,能有效地刺激胃肠道蠕动,让肠道内的垃圾、毒素迅速排出体外,适当食用香蕉不会造成身体发胖。

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