减肥运动哪个时间最好

减肥运动的较佳时机是晨起空气清新，而大自然界阳气升发，晨起尚未进食，身体热量不多，此时去锻炼会让身体内的脂肪被烧光，但建议还是在饮水后进行锻炼，以帮助身体的血液循环和出汗；但建议在锻炼后切记补充能量、切记早餐、避免造成低血糖。体内脂肪堆积过多的人可以通过早晨做运动，也能大量消耗体内热量与燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。下午3：00至7：00这段时间也是减肥的黄金时间。由于人体新陈代谢在这段时间内处于最高峰，此时锻炼能取得较好的减肥效果。